Picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia ma fundamentalne znaczenie dla zachowania zdrowia, to oczywiste. Mimo to trudno ci też pamiętać o regularnym piciu, prawda? Wiedz, że nie jesteś sam. Codzienna rutyna tak naprawdę często nas tak wciąga, że zapominamy o wykonaniu nawet prostych – ale jednocześnie ważnych – gestów, takich jak wypicie szklanki wody (chyba, że naprawdę jest nam spragnione, ale w tym momencie nie naprawdę powinieneś przyjechać!).
Aby uniknąć odwodnienia, możesz skorzystać z odpowiedniej do tego celu nowoczesnej „pomocy”. Do czego mam na myśli? Do niektórych aplikacja do picia do zainstalowania na smartfonie, który regularnie wysyła alerty przypominające, kiedy nadszedł czas na picie wody, a także pozwala monitorować spożycie płynów przyjmowanych w ciągu dnia. Jak powiesz? Czy wydają Ci się interesujące rozwiązania? W takim razie pozwól mi polecić niektóre z tych, które moim zdaniem są bardziej aktualne.
Chodź, usiądź wygodnie, poświęć cały czas, aby skoncentrować się na przeczytaniu kolejnych akapitów i, co ważniejsze, spróbuj znaleźć aplikację, która Twoim zdaniem może zrobić dla Ciebie najwięcej. Życzę dobrej lektury i... dobrego nawodnienia!
Hydro Coatch. Jest to rozwiązanie półdarmowe, które pozwala łatwo ustawić przypomnienia o zapotrzebowaniu na wodę, biorąc pod uwagę takie czynniki jak wiek, waga, styl życia itp. Oferuje również możliwość synchronizacji danych z kontem Google, dzięki czemu można uzyskać do nich dostęp na wielu urządzeniach i monitorować spożycie płynów za pomocą bardzo wygodnego widżetu, który można umieścić na ekranie głównym. Zasadniczo jest darmowy, ale aby usunąć banery obecne w darmowej wersji i odblokować wszystkie jej funkcje, musisz kupić wersję Pro, która kosztuje 4,99 euro.
Po zainstalowaniu i uruchomieniu Hydro Coatch na urządzeniu naciśnij przycisk Zaloguj sie znajduje się w prawym dolnym rogu i zdecyduj, czy zalogować się na swoje konto Google lub z Twoim adresem e-mail, naciskając jeden z odpowiednich przycisków; następnie postępuj zgodnie z instrukcjami, aby zakończyć procedurę.
Następnie oblicz swój cel nawodnienia: w tym celu naciśnij przycisk Oblicz i wskazuje, jak często uprawiasz sport, ile ważysz, ile masz lat, a po zdefiniowaniu celu naciśnij przycisk koniec, kontynuować.
W tym momencie dotknij przycisku (+) znajduje się na dole ekranu i naciska na jedną z jednostek miary spośród wyświetlonych (np. 250 ml), aby wskazać, ile wypiłeś do tej chwili (możesz też dodać własne jednostki miary, naciskając przycisk (+)). Na głównym ekranie Hydro Coatch możesz wyświetlić tarczę, która pokaże Ci, ile wody pozostało Ci do wypicia, aby osiągnąć swój dzienny cel, a także ile wody musisz wypić w określonym czasie, zanim pojawi się powiadomienie, reprezentowana przez ikonę dzwon wyświetlane na tarczy.
Jeśli zapomnisz się nawodnić, aplikacja wyśle Ci powiadomienie przypominające o tym. Wtedy do Ciebie będzie należało przypomnienie sobie o śledzeniu wody (i wszelkich innych napojów), które pijesz, zaznaczając je w aplikacji.
Jeśli chcesz śledzić swoje postępy w czasie, naciśnij przycisk (≡) znajdujący się w lewym górnym rogu, wybierz element Statystyka z proponowanego menu i analizuje statystyki tygodniowe, miesięczne itp. dostępny.
Hydrillo to kolejna aplikacja na urządzenia z systemem Android należąca do tej kategorii, którą polecam wypróbować, ponieważ ma „czysty” i minimalny interfejs, co czyni go bardzo przyjemnym w użyciu.
Pozwala wybierać pomiędzy różnymi rodzajami pojemników, przez które wskazujemy pobraną wodę, pozwala śledzić dzienny poziom nawodnienia oraz monitorować spożycie płynów, również poprzez praktyczny widget. Zasadniczo jest darmowy, ale aby usunąć banery reklamowe i uzyskać dostęp do wszystkich jego pełnych funkcji, musisz przejść na wersję płatną, która kosztuje 4,99 euro miesięcznie.
Po zainstalowaniu i uruchomieniu Hydrillo naciśnij przycisk Zaloguj sie i zdecyduj, czy zalogować się na swoje konto Google lub z Twoim adresem e-mail, dotykając jednego z odpowiednich przycisków; następnie postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby zakończyć logowanie. Po zalogowaniu się musisz określić swój dzienny cel nawodnienia: w tym celu dotknij przycisku Oblicz i odpowiedz na zadawane Ci pytania dotyczące Twoich nawyków sportowych, wagi, wieku itp. Następnie dotknij jasnoniebieskiego przycisku koniec, kontynuować.
W tym momencie powinieneś znaleźć się przed głównym ekranem Hydrillo. Na pokrętle na środku ekranu możesz wyświetlić procent pobranej wody na podstawie obliczonego wcześniej zapotrzebowania, celu i zużytych/pozostałych mililitrów. Kiedy pijesz płyny, pamiętaj, aby zaktualizować licznik, naciskając przycisk (+) umieszczony na dole. Po wybraniu plikujednostka miary (jeśli nie ma tego, którego szukasz, naciśnij przycisk (+) aby wprowadzić go „ręcznie”), a zobaczysz, że zmierzony poziom wody wskazany na liczniku zostanie natychmiast zaktualizowany.
Oczywiście, jeśli zapomnisz się idart, aplikacja przypomni Ci o tym za pomocą powiadomienia. Zalecam również monitorowanie postępów w czasie poprzez dostęp do statystyk: w tym celu naciśnij przycisk (≡) w lewym górnym rogu wybierz element Statystyka z proponowanego menu i przeanalizuj swoje wyniki. Łatwiej niż to?!
Przypomnienie o wodzie - ta aplikacja oferuje możliwość obliczania dziennego zapotrzebowania na wodę i otrzymywania „inteligentnych” powiadomień o tym, kiedy należy nawodnić. Jest całkowicie darmowy.
Czas na wodę. Jest to aplikacja (dostępna również na Androida), która działa jako przypomnienie o pobraniu wody. Wysyłaj powiadomienia zarówno na iPhone'a, jak i na urządzenieApple Watch (za pośrednictwem dedykowanej aplikacji na smartwatcha Apple) i umożliwia monitorowanie poziomu nawodnienia również za pomocą poręcznego widżetu. Aby usunąć reklamę w wersji darmowej i mieć wszystkie jej funkcje, musisz kupić wersję płatną, która kosztuje 2,29 €.
Po zainstalowaniu i uruchomieniu czasu nawadniania naciśnij przycisk Następujący trzy razy z rzędu zdecyduj, czy aktywować synchronizację danych z aplikacją Apple Health, przechodząc do NA przełącznik umieszczony zgodnie z brzmieniem Apple Healt i decydowanie, które dane mają umożliwić dostęp. Kiedy będziesz gotowy, dotknij niebieskiego przycisku Dobrze u dołu ekranu, aby rozpocząć korzystanie z aplikacji.
Udziel jej zatem pozwolenia na wysyłanie Ci powiadomień, klikając na przedmiot Dopuszczać, dotknij Zgoda zaakceptować politykę prywatności Water Time i rozpocząć rejestrowanie poboru wody. W tym celu przewiń listę dostępnych napojów i po zidentyfikowaniu tego, który Cię interesuje, naciśnij pojemnik aby zaktualizować swoje dane na dany dzień. Jeśli chcesz zmienić domyślnie dostępne jednostki miary, dotknij ikony koło w prawym dolnym rogu wybierz naczynie edytować i wybrać select Nowa wartość które zamierzasz ustawić za pomocą odpowiedniego menu.
Na głównym ekranie aplikacji znajduje się również dzienny poziom nawodnienia. Wiedz, że w przypadku nieprawidłowego wprowadzenia spożycia płynu możesz anulować operację, naciskając pressing zakrzywiona strzałka umieszczone w lewym dolnym rogu. Z drugiej strony, jeśli uprawiasz sport, możesz zwiększyć tymczasowe zapotrzebowanie na wodę, naciskając przycisk znajdujący się w prawym dolnym rogu. Z drugiej strony, aby przeanalizować swoje postępy, dotknij ikonyhistogram znajduje się w lewym dolnym rogu. Jeśli nie pijesz wody, aplikacja wyśle Ci powiadomienie z zaproszeniem do tego.
Moja woda. On również charakteryzuje się dobrze zorganizowanym interfejsem, potrafi komunikować się z aplikacją Apple Health, umożliwia otrzymywanie powiadomień na Apple Watch, a także monitorowanie poboru wody za pomocą widżetu. Aby usunąć reklamy i uzyskać dostęp do wszystkich funkcji aplikacji, wiedz, że musisz subskrybować wersję płatną, która zaczyna się od 2,99 € / miesiąc.
Po zainstalowaniu i uruchomieniu My Water naciśnij przycisk Zaloguj się i uzupełnij rejestrację swoim adresem e-mail lub, jeśli wolisz, zaloguj się swoim konto na Facebooku lub z twoim Konto Apple, naciskając odpowiednie przyciski i postępując zgodnie z instrukcjami pojawiającymi się na ekranie.
Po zarejestrowaniu kliknij przycisk Ustawienia znajduje się w prawym dolnym rogu, dotknij elementu Dzienne zapotrzebowanie i podaj informacje wymagane do obliczenia dziennego zapotrzebowania na wodę. Iść dalej NA przełącznik umieszczony obok napisu Zdrowie Jabłka a zezwalając aplikacji na dostęp do zawartości aplikacji Zdrowie, możesz zautomatyzować działanie. Następnie naciśnij przycisk (znajduje się w lewym górnym rogu, aby wrócić do poprzedniego ekranu, naciśnij przycisk Uwagi i włącz alerty, przechodząc do NA odpowiedni przełącznik.
Następnie naciśnij przycisk Moja woda znajduje się w lewym dolnym rogu i, aby wprowadzić spożycie napoju, naciska na jego nazwę (np. woda, Kawa lub ty, które są jedynymi wolnymi), wybierz zakładaną ilość (np. 50 ml) i naciska przycisk (✓). Powtarzaj operację za każdym razem, gdy bierzesz płyny i to wszystko. Aby śledzić swoje StatystykaZamiast tego dotknij odpowiedniego przycisku na dole.
WaterMinder - jest to jedna z najlepszych aplikacji, o których warto pamiętać o piciu wody: pozwala monitorować spożycie płynów za pomocą odpowiedniego wskaźnika na głównym ekranie, a także za pomocą podręcznego widżetu przydatnego do szybkiego podglądu statystyk. Oferuje również wsparcie dla Apple Watch, które może się przydać do nagrywania płynów pobieranych bezpośrednio ze smartwatcha Apple (i oczywiście otrzymywania spersonalizowanych powiadomień z przypomnieniem o piciu). Jest płatny: kosztuje 5,49 €.
