Jesteś miłośnikiem sportu i podczas aktywności fizycznej musisz często pić wodę, ponieważ potrzebujesz stałego nawodnienia organizmu? Czy jesteś na diecie, która ma na celu utrzymanie formy, a Twój lekarz najpierw zalecił picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie? Rozumiem cię doskonale; picie dużej ilości wody jest bardzo ważne dla zdrowia naszego organizmu. Właśnie z tego powodu powinniśmy zawsze starać się pić regularnie, przyzwyczajając się do tego stopniowo i dzień po dniu.
Na szczęście technologia może nam w tym pomóc, sugerując, ile i kiedy powinniśmy pić, a także śledząc, ile wody faktycznie wypijaliśmy każdego dnia. W tym miejscu wyobrażam sobie, że zadasz sobie pytanie: „Jakie narzędzie technologiczne jest w stanie to wszystko zrobić?” To świetne pytanie! Odpowiedź jest łatwa do powiedzenia: jest kilka aplikacje do wody pitnej który jest dostępny za darmo na smartfonach i tabletach z systemem Android i iOS pozwalają nam kontrolować poziom nawodnienia.
Zapewniamy, że nie są to skomplikowane ani naukowe zastosowania - większość zastosowań związanych z piciem wody jest przeznaczona dla wszystkich potrzeb. Ogólnie rzecz biorąc, pozwalają one na ustalanie celów w niezwykle łatwy sposób, pomagając w ten sposób je osiągnąć i przypominając o piciu poprzez powiadomienia. Czy to przesłanie Cię zaciekawiło i chciałbyś dowiedzieć się, które aplikacje tego typu są najlepsze w Android PlayStore i iOS App Store? Dobrze, usiądź wygodnie i spróbuj pobrać aplikacje, które będę ze mną polecać: na pewno znajdziesz idealną dla swoich potrzeb. Czy jesteś gotowy aby zacząć? Tak? Bardzo dobrze! Jak zwykle chciałbym najpierw życzyć dobrej lektury.
Przypomnienie o napoju wodnym (Android / iOS):
Dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do ciągłego picia każdego dnia, prowadząc zdrowy tryb życia, w którym jest to wymagane dla zdrowia organizmu, wypijać co najmniej 1 i pół litra wody dziennie (jak często zalecają lekarze) dość trudne. Wśród aplikacji na smartfony, które mogą nam pomóc w realizacji tego celu, z pewnością jest aplikacja o nazwie Przypomnienie o piciu wody który, dostępny bezpłatnie w Android PlayStore i iOS App Store, wyróżnia się prostym i liniowym interfejsem użytkownika.
Po pobraniu i zainstalowaniu uruchom go, aby zobaczyć, jak to działa ze mną. Przede wszystkim zauważysz, że aplikacja poprosi o podanie danych osobowych dotyczących Twojej wagi, aby pomóc Ci określić średnie zużycie wody potrzebnej Twojemu organizmowi. Są to oczywiście informacje, które zostaną wykorzystane w związku z prywatnością. Następnie wprowadź swoją wagę w kg i naciśnij przycisk Następna kontynuować. W tym momencie otrzymasz cel do osiągnięcia, który reprezentuje średnie dzienne zużycie wody, wyrażone w mililitrach.
Pamiętaj jednak, że te aplikacje do picia nie mogą zastąpić lekarza, więc jeśli chcesz, możesz zmienić liczbę odnoszącą się do celu, który chcesz osiągnąć, ręcznie wpisując. Będziesz wtedy mógł wskazać dzienne zużycie wody, które jest dla Ciebie najbardziej odpowiednie, zgodnie z ustaleniami kompetentnego lekarza. Następnie naciśnij przycisk Następna kontynuować.
Następnym krokiem jest aktywacja powiadomień przypominających; będziesz musiał wtedy wskazać godzinę przebudzenia i pójścia spać (aplikacja w ten sposób będzie wysyłać Ci powiadomienia tylko w ciągu dnia) oraz ustawić niestandardowy dźwięk alertu. Potwierdź dane, naciskając Początek.
Gdy aplikacja wyświetli ostrzeżenie o piciu wody, możesz potwierdzić, że piłeś, naciskając przycisk z przyciskiem symbol szkła (Na Androidzie) lub na przycisku Pij wodę (na iOS), a następnie korzystając z menu rozwijanego wskazać mililitry wypitej wody, korzystając z domyślnych ustawień widocznych na ekranie.
Przypomnienie o piciu wody to aplikacja wolny co jest wspierane dzięki obecności banerów reklamowych, one też są niestety moim zdaniem dość inwazyjne. Aby je usunąć i uzyskać pełną wersję aplikacji, można skorzystać z dodatkowych drobnych funkcji, takich jak statystyki, na przykład wymagana jest płatność w wysokości 1,05 EUR na Androida i 2,99 EUR na iOS.
Aquaclock (iOS):
Dostępna tylko na iOS aplikacja Aquaclock jest rozwijana przez tych samych twórców słynnej aplikacji Melarossa - Twoja spersonalizowana dieta, o której szczegółowo opowiadałem w moim poradniku pt. Aplikacja do odchudzania.
Interfejs użytkownika obu aplikacji jest bardzo podobny, dlatego jeśli korzystasz już z aplikacji Melarossa, Acquaclock jest również łatwy w użyciu.
Aby użyć Aquaclock, najpierw naciśnij przycisk Zaczynajmy! Następnie podaj informacje osobiste, które pomogą aplikacji ustalić, jakie jest zapotrzebowanie organizmu na wodę. Następnie podaj swoją datę urodzenia, płeć, wagę i wzrost, rodzaj wykonywanej pracy oraz liczbę godzin tygodniowo, które spędzasz, aby ją zatrudnić. Następnie zostaniesz poproszony o wskazanie godzin i rodzaju aktywności sportowej, które prowadzisz, pory głównych posiłków. Dla każdej wprowadzonej wartości będziesz musiał nacisnąć przycisk dobrze aby potwierdzić i kontynuować. Aplikacja będzie wtedy musiała uzyskać dostęp do Twojej lokalizacji, aby określić, ile powinieneś wypić dziennie, oczywiście na podstawie miasta, w którym mieszkasz, i średnich warunków pogodowych w tej lokalizacji.
Na koniec określ, jak często chcesz otrzymywać alerty przypominające o piciu, przesuwając dźwignię do preferowanej pozycji. Następnie naciśnij dobrze aby wybrać powiadomienie ze spersonalizowaną muzyką, a następnie ponownie naciśnij przycisk dobrze aby zakończyć konfigurację aplikacji.
Za każdym razem, gdy aplikacja wyśle Ci powiadomienie przypominające o piciu, będziesz musiał potwierdzić, dotykając ikony przedstawiającej szklankę.
Na koniec chciałbym zaznaczyć, że aplikacja Aquaclock powstała pod nadzorem Włoskiego Towarzystwa Nauk o Żywności, jest całkowicie wolny i nie ma żadnych banerów reklamowych.
Hydro Coach (Android):
Dostępna tylko na urządzenia mobilne z systemem operacyjnym Android, aplikacja Hydro Coach to aplikacja do picia, która jest również przeznaczona dla osób, które nieustannie ćwiczą i często potrzebują nawodnienia.
Jeśli chcesz wypróbować aplikację Hydro Coach, musisz najpierw pobrać ją z Android PlayStore. Po pobraniu za pośrednictwem udostępnionych przeze mnie linków, uruchom go: wyjaśnię krok po kroku, jak skonfigurować go, aby uzyskać spersonalizowany cel do osiągnięcia i jak aktywować powiadomienia, które pomogą Ci pamiętać o piciu.
Najpierw naciśnij przycisk Zaloguj się przez Google rozpocząć korzystanie z aplikacji, a następnie naciśnij przycisk Zaczyna aby rozpocząć konfigurację. Następnie podaj swoje imię i nazwisko, płeć, wiek i wagę. Następnie możesz zdecydować, czy chcesz sprawdzić przedmiot Chcesz korzystać z Google Fit za łączne korzystanie z aplikacji Google przeznaczonej do monitorowania aktywności fizycznej. Jest to opcja całkowicie opcjonalna, więc wybierz ją niezależnie, a następnie kontynuuj, naciskając przycisk Naprzód.
Następnie wskaż, czy uprawiasz sport i przy jakich okazjach, naciskając wynik, który jest najbardziej zgodny z Twoim stylem życia, a następnie wybierz, czy chcesz ograniczyć powiadomienia do ustawiania czasu za pomocą odpowiednich menu rozwijanych. W tym momencie zlokalizuj i wybierz mililitry swojego typowego kieliszka (tego, którego zwykle używasz do picia), dotykając ikony z symbol szkła a następnie naciśnij przycisk Naprzód.
Po zakończeniu konfiguracji zostanie wyświetlone dzienne zużycie wody odpowiednie do Twoich potrzeb: uruchom aplikację, naciskając przycisk Uruchom aplikację.
Jeśli poprawnie skonfigurowałeś aplikację, wykonując wskazane przeze mnie kroki, zostanie wyświetlony wykres z celem dnia i pozostałymi litrami wody do wypicia.
Za każdym razem, gdy otrzymasz powiadomienie i musisz pić, naciśnij przycisk Dodaj, wskazuje mililitry wypitej wody, wybierając między różnymi szklankami z predefiniowanymi mililitrami lub naciskając przycisk (+) aby ręcznie dodać inną ilość wypitej wody.
Pamiętaj również, że dotykając ikony z dodaną szklanką, która pojawi się w bocznym menu aplikacji, możesz wskazać rodzaj pijanego napoju i inne parametry dostosowywania, takie jak data i godzina.
Aplikacja jest bezpłatna, ale można ją kupić w jednej wersji Zawodowiec który kosztem 3,49 € pozwala odblokować różne dodatkowe funkcje, eliminując również banery reklamowe.
Inne zastosowania do wody pitnej:
Czy próbowałeś używać rekomendowanych przeze mnie aplikacji do wody pitnej, ale nadal nie znalazłeś tego, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom? Nie martw się, nadal mogę ci pomóc. Poniżej znajduje się podsumowująca lista innych popularnych aplikacji; spróbuj pobrać jedną z nich, jestem pewien, że w końcu będziesz zadowolony.
- Przypomnienie o piciu wody (Android): jest to aplikacja, która dzięki wyjątkowo atrakcyjnemu interfejsowi użytkownika umożliwia aktywowanie powiadomień, które pomogą Ci pamiętać o piciu wody. Pozwala na wybór różnego rodzaju szklanek i butelek, aby wskazać wypijaną wodę i śledzić codzienny poziom nawodnienia. Aplikacja jest bezpłatna, ale zawiera banery reklamowe. Aby je usunąć, musisz zapłacić 1,99€.
- Czas wody - dieta H2O (Android / iOS): Wyposażona w minimalny i wyjątkowo młodzieńczy interfejs użytkownika, jest to aplikacja, która spodoba się dzieciom. Aplikacja umożliwia importowanie codziennych celów, dzięki czemu nie zapomnisz o piciu dzięki spersonalizowanym powiadomieniom. Aplikacja Tempo dell’acqua jest bezpłatna, ma wymienne banery reklamowe i dodatkowe funkcje, które można odblokować za pośrednictwem płatnej wersji aplikacji, której koszt wynosi 2,29€.