Po pracy przez cały dzień na komputerze, czy masz swoje plecy na kawałki? Czy po dotknięciu klawiszy klawiatury komputera masz obolałe ramiona? Diagnoza jest prosta, moja droga. Nie przyjmujeszprawidłowej postawypodczas pracy na komputerze.
Sit dobrze, kiedy można umieścić z przodu na ekranie komputera jest niezbędna dla ich komfort, ale także dla ich zdrowia. Dlatego z dzisiejszym przewodniku zdecydowałem się podać kilka rad, jak siedzieć przedPC bez ponoszenia ból pleców, sztywność karku i innych typowych przykrości. Podążaj za nimi wszystkimi, a przekonasz się, że będziesz w stanie pracować o wiele lepiej.
siedzieć w swojejPC prawidłowo i uniknąć problemów, które zwykle idzie na spotkanie tych, którzy pracują przy komputerze przez wiele godzin, należy najpierw użyćergonomiczne krzesło biurowe. Jeśli są one z różnych cenach i rodzajach, ważne jest, aby kupić taki, który doskonale nadaje się do ciała, a nawet lepiej, jeśli z regulacją wysokości. Najbardziej znanym jestAeron Chair, ale kosztuje bardzo dużo.
Po nabyciu odpowiedniego krzesła, będzie o wiele łatwiejsze do przestrzegania ogólnych zasadmieć prawidłową postawę przed komputerem. Według najbardziej wiarygodnych badań, prawidłowa postawa aby siedzieć przed komputerem prognozują, że między tułowia i ud tworząc kąt 90 stopni, jak również kolana powinny być zgięte pod kątem 90 stopni i podeszwach stóp należy spoczywa płasko na podłodze ,
chodzi ramion, trzeba przesunąć je do poziomu biodra tak, aby łokcie podczas pisania na klawiaturze również tworzą kąt 90 stopni. Uwierz mi, tak zwane wydaje się to skomplikowane, ale w rzeczywistości tak nie jest. Gdy znajdziesz właściwą postawę, naturalne jest, aby ją utrzymać.
Teraz wiesz, krótko,jak siedzieć przed komputerem, ale to, co musi być odległość powinna być zachowana między oczami i na ekranie komputera? Odpowiedź na to ważne pytanie można łatwo nadać mu ERGOTRON, bezpłatny serwis internetowy, gdzie wpisując swój wzrost, można uzyskać odpowiednią odległość między siebie, aby utrzymać PC i między różnymi elementami pracy.
Aby lepiej zrozumieć, co mówię, teraz podłączony do głównej stronie ERGOTRON i przy użyciu linijki umieszczonej pod nagłówkiemWybierz wysokość, aby podać swój wzrost w centymetrach (np.175jeśli 1 metr wysokości i 75 ). W tym momencie system automatycznie przetworzy dla ciebie odpowiednie odległości i wyświetli poniższy wykres.
Począwszy od standardowej odległości 50-75 cmkonieczne między oczu użytkownika i na ekranie komputera, w ERGOTRON znaleźć wiele przydatnych informacji, takich jak odległość, które muszą istnieć między krzesłem i oczu (Eye SiedziWysokość) , której wysokość krzesło (wysokość siedziska) i odległość, która musi istnieć pomiędzy podłogą a łokcie (Sitting Elbow wysokość) musi być ustawiony. Po prawej stronie znajduje się wykres z odpowiednimi odległościami, które należy podjąć podczas pracy na komputerze podczas stania. Lepsze to?