Plik telefon komórkowy stał się teraz niezbędnym narzędziem do wykonywania wielu czynności i dlatego każdego dnia spędzamy wiele - a nawet zbyt wiele - godzin przed jego ekranem. Może to negatywnie wpłynąć na zdrowie naszych oczu i na dłuższą metę stworzyć mniej lub bardziej poważne problemy. Ponieważ trudno całkowicie zrezygnować ze smartfona, czy można podjąć pewne środki ostrożności, aby uniknąć dyskomfortu wzrokowego? Odpowiedź brzmi tak i jeśli chcesz, mogę udzielić Ci porady w tym zakresie.

W następnych akapitach będę mógł zasugerować kilka wskazówek jak chronić oczy przed telefonem komórkowym, co mam nadzieję się przyda. Niektóre z nich dotyczą aktywacji niektórych trybów wyświetlania obecnych na wszystkich smartfonach; inne są jedynie praktycznymi radami, które zasługują na wzmiankę i wzięcie pod uwagę.

Tylko ważne wyjaśnienie przed rozpoczęciem: nie być lekarzem, wiedz, że to, co zamierzam ci dać, to tylko zdroworozsądkowe porady i w żaden sposób nie zastępują porady specjalisty. Z tego powodu, jeśli uznasz to za konieczne, skonsultuj się z lekarzem, który jest w stanie udzielić Ci potrzebnej pomocy, zwłaszcza jeśli masz problemy ze wzrokiem. To powiedziawszy, zacznijmy!

Więcej informacji tutaj.

W górę iPhonez drugiej strony tryb ciemny został wprowadzony z iOS 13. Aby go aktywować, przejdź do menu Ustawienia> Wyświetlacz i jasność i przejdź w górę NA przełącznik umieszczony obok napisu Automatyczny. W ten sposób dany tryb zostanie aktywowany po zachodzie słońca do świtu (ale jeśli chcesz, możesz dotknąć elementu Opcje aby ustawić czas niestandardowy). Zwracam również uwagę, że możesz pozostawić dany tryb zawsze aktywny, dotykając opcji Ciemny (najwyraźniej musisz wyłączyć automatyczną aktywację tego samego).

Aby uzyskać więcej informacji na temat trybu ciemnego, aw szczególności jego wykorzystania w poszczególnych aplikacjach, odsyłam do moich samouczków, jak aktywować tryb ciemny na Whatsapp, Instagram jest Facebook.

redukcja światła niebieskiego? Jeśli tak, wiedz, że możesz to zrekompensować, używając niektórych okulary przeciw niebieskiemu światłu.

Okulary te integrują soczewki (które można również stopniować, jeśli istnieje potrzeba korekcji wad wzroku takich jak krótkowzroczność czy astygmatyzm) charakteryzują się zabiegiem nadającym im lekko żółtawe zabarwienie, co pozwala przeciwdziałać emisji niebieskiego zabarwienia ekranów (nie tylko smartfona).

Jeśli nie potrzebujesz korygować wad wzroku, możesz również kupić te okulary w sklepach internetowych, np Amazonka, po bardzo ekonomicznych cenach.

Zobacz ofertę na Amazon Zobacz ofertę na Amazon

Jeśli natomiast potrzebujesz soczewek na receptę, dobrze byłoby skonsultować się z okulistą przed zakupem tego typu okularów. Dopiero po przebadaniu wzroku będziesz mógł udać się do optyka i kupić parę okularów z zabiegiem anti-blue light.

ciał ruchomych oraz z miga regularnie. Wydają się banalne, ale pozwalają uniknąć wielu dolegliwości związanych z małymi i dużymi oczami!

Dostosuj jasność ekranu

Jak chronić oczy przed telefonem komórkowym?

Kolejny pozorny banał, ale bardzo przydatny: dostosuj jasność ekranu telefon komórkowy jest niezbędny dla zachowania zdrowia Twoich oczu. Krytyczne warunki, których należy zawsze unikać, to zasadniczo dwa: zbyt niska jasność ekranu w bardzo jasnym otoczeniu; zbyt wysoka jasność ekranu w słabo oświetlonym otoczeniu.

Od teraz większość telefonów ma zintegrowany plik czujnik światła otoczenia, Zalecam aktywację automatycznej jasności w telefonie komórkowym, aby była optymalnie dostosowana. Oto jak to zrobić.

  • Na Androidzie - przejdź do menu Ustawienia> Wyświetlacz / Ekran / Wyświetlacz i jasność> Poziom jasności i przejdź w górę NA przełącznik umieszczony zgodnie z brzmieniem Automatyczna jasność (należy pamiętać, że powyższe słowa mogą się nieznacznie różnić w zależności od używanej wersji Androida oraz marki/modelu posiadanego urządzenia).
  • Na iPhonie - automatyczna jasność jest domyślnie włączona, ale możesz upewnić się, że nie została wyłączona, przechodząc do menu Ustawienia> Dostępność> Wyświetlacz i rozmiar tekstu. W razie potrzeby przejdź w górę NA przełącznik umieszczony zgodnie z brzmieniem Automatyczna jasność.

Alternatywnie możesz ręcznie dostosuj jasność ekranie, przechodząc do menu Ustawienia i dostęp do właściwości ekran lub dzwoniąc pod numer Centrum Kontroli urządzenia (zwykle przesuwając palcem od góry do dołu, zaczynając od środka lub rogu wyświetlacza).

Dostosuj rozmiar czcionki

Telefon komórkowy stał się obecnie niezbędnym narzędziem do wykonywania wielu czynności i dlatego każdego dnia spędzamy przed jego ekranem wiele – wręcz zbyt wiele – godzin.

Jeśli znaki pokazane na interfejsie smartfona są za małe, Twoje oczy będą się bardzo męczyć podczas próby ich odczytania. Dlatego zapraszam dostosuj rozmiar czcionki w oparciu o Twoje potrzeby. Można to również zrobić w ustawieniach telefonu komórkowego.

  • Na Androidzie - przejdź do menu Ustawienia> Dostępność> Widok> Rozmiar czcionki / Rozmiar tekstu i użyj odpowiedniego pasek regulacji aby dostosować rozmiar, który chcesz ustawić, lub wybierz pozycję dostępną w otwartym menu (np. Normalna, Wspaniały, Bardzo dużyitp.). Należy pamiętać, że właśnie wskazane słowa mogą się różnić w zależności od używanego urządzenia i zainstalowanej na nim wersji Androida.
  • Na iPhonie - przejdź do menu Ustawienia> Dostępność> Wyświetlacz i rozmiar tekstu> Większy tekst, przesuń się w górę NA przełącznik umieszczony obok napisu Większe wymiary i dostosuj rozmiar czcionki za pomocą pasek regulacji umieszczony na dole.