“Ale czy to możliwe, że zawsze jesteś przywiązany do tego telefonu komórkowego?!”. Czy ostatnio dużo słyszałeś o tym, jak Twoi bliscy i/lub przyjaciele besztali Cię tym okrzykiem? Oczywiście dzieje się tak, ponieważ spędzasz dużo (a nawet za dużo) czasu przyklejonego do swoich urządzeń, aby wchodzić w interakcje ze znajomymi i obserwującymi. Mówiąc bardziej szczegółowo, ostatnimi czasy zdarzało Ci się spędzać całe dni na Instagramie i właściwie zdałeś sobie sprawę, że nadszedł czas, aby dać sobie „regulację”. Cóż, chętnie Ci w tym pomogę.
W poradniku, który czytasz, w zasadzie będę mógł Ci szczegółowo wyjaśnić jak detoksować z Instagrama przestrzeganie pewnych środków ostrożności, które z pewnością pozwolą Ci skrócić czas spędzany w fotograficznym portalu społecznościowym, co negatywnie wpływa na Twoje relacje osobiste, a tym samym na Twoje życie towarzyskie.
Czy jesteś gotowy, aby rozpocząć swoją przygodę z detoksem na Instagramie? Tak? Bardzo dobrze! Usiądź wygodnie, poświęć cały czas na skoncentrowanie się na przeczytaniu kilku następnych akapitów i, co ważniejsze, spróbuj zastosować w praktyce wskazówki, które ci dam. Jeśli ciężko pracujesz, z pewnością będziesz w stanie moderować korzystanie z Instagrama i zapewniam Cię, że skorzystasz na tym również w odniesieniu do swoich działań online (z którymi możesz sobie poradzić w bardziej spokojny i świadomy sposób). Życzę dobrej lektury i życzę powodzenia we wszystkim!
Android lub iOS, a następnie dotknij ikonymały człowiek który znajduje się w prawym dolnym rogu ekranu.
W tym momencie naciśnij przycisk (≡) znajduje się w prawym górnym rogu, dotknij elementu Twoje działania (ikonazegar) z menu bocznego po prawej stronie i tyle. Na ekranie Twoje działania, będziesz mógł zobaczyć podsumowanie czasu spędzonego na Instagramie.
W dziale Czas na Instagramie, dzienna średnia czasu spędzonego w sieci społecznościowej w ciągu ostatniego tygodnia. Lhistogram położony nieco niżej, jednak szczegółowo pokazuje czas spędzony w aplikacji dzień po dniu: poprzez dotknięcie jednego ze wskazanych dni (np. pon, Zniszczyć, Poślubić, Czw, pt, Dzisiajitp.), otworzy się komiks zawierający minuty lub godziny spędzone na platformie.
Jeśli na podstawie tej weryfikacji ustaliłeś, że faktycznie spędzasz zbyt dużo czasu na Instagramie, radzę skorzystać z drastycznych środków, takich jak ustawienie maksymalnego czasu użytkowania, dezaktywacja powiadomień lub czasowa dezaktywacja konta na Instagramie, jak wskazano w kolejnych rozdziałach przewodnika.
Uwaga: liczenie czasu spędzonego na Instagramie dotyczy wyłącznie aktywności wykonywanej za pomocą aplikacji zainstalowanej na używanym urządzeniu. Dlatego czas spędzony na innych kontach lub na innych urządzeniach nie jest uwzględniany w obliczeniach.
Android lub iOS, dotknij ikonymały człowiek który znajduje się w prawym dolnym rogu ekranu, naciśnij przycisk (≡) który znajduje się w prawym górnym rogu i w menu, które pojawi się z boku po prawej stronie, dotknij elementu Twoje działania (oznaczone symbolemzegar).
Na ekranie Twoje działania który otwiera się na ekranie, znajdź sekcję Zarządzaj swoim casem (znajduje się nieco niżej niż sekcja) Czas na Instagramie) i dotknij elementu Ustaw codzienne przypomnienie, aby uzyskać dostęp do narzędzia, które umożliwia otrzymywanie powiadomień za każdym razem, gdy zostanie osiągnięty ustawiony czas. W oknie, które się otworzy, wybierz maksymalny czas korzystania z Instagrama, wybierając godziny i ja minuty z odpowiednich menu rozwijanych i potwierdź operację, naciskając przycisk Ustaw przypomnienie I to wszystko.
Gdy osiągniesz maksymalny czas korzystania z Instagrama, który sam sobie ustawiłeś, otworzy się okno, w którym znajdziesz napisane: Spędziłeś dzisiaj [całkowity czas spędzony] na Instagramie. Naciśnij przycisk dobrze zamknąć powiadomienie, a następnie zamknąć Instagram po tym, co ustaliłeś.
Jeśli używasz iPhone'a, możesz ustawić ograniczenia użytkowania za pomocą funkcji wprowadzonej wraz z wydaniem iOS 12. Aby z niego skorzystać, musisz przejść do menu Ustawienia> Czas przed ekranem> Ograniczenia aplikacji, dotknij elementu Dodaj ograniczenie użytkowania, wybierz przedmiot Sieć społeczna z menu, które się otworzy, naciśnie element Naprzód znajduje się w prawym górnym rogu.
Następnie ustaw czas użytkowania z odpowiedniego menu, które pojawi się na ekranie, przejdź do NA dźwignia obok przedmiotu Zatrzymaj się, gdy limit się skończy (aby uniemożliwić korzystanie z aplikacji po osiągnięciu ustawionego limitu), dotknij elementu Dodaj I to wszystko.
Android lub iOS, Zaloguj się na swoje konto, dotknij ikonymały człowiek znajduje się w prawym dolnym rogu, naciska przycisk (≡) znajduje się w prawym górnym rogu i wybierz element Ustawienia znajduje się u dołu paska bocznego, który pojawia się po prawej stronie.
Teraz dotknij pozycji Powiadomienia> Powiadomienia Push i na ekranie, który się otworzy, ustaw opcję Nie w różnych powiadomieniach, które chcesz wyłączyć (lubię to, Komentarze, podobają mi się komentarze, „Lubię” i komentuje zdjęcia, na których jesteś, Nowi obserwującyitp.). Zmiany wejdą w życie natychmiast.
Jeśli chcesz wyłączyć powiadomienia push tylko tymczasowo, przejdź do NA dźwignia włącznika umieszczona zgodnie z napisem Wyłącz powiadomienia push i wybierz preferowane ustawienie (np. 2 godziny, 4 godziny, Osiem godzinitp.) z menu, które się otworzy.
zaloguj się na Instagram od swojej strony logowania do twojej przeglądarka internetowa ulubione, kliknij ikonęmały człowiek umieszczony w prawym górnym rogu i naciska przycisk Edytuj swój profil. Na stronie, która się otworzy, kliknij kartę Edytuj swój profil, przewiń w dół i kliknij link Tymczasowo wyłącz moje konto znajduje się w prawym dolnym rogu.
Na nowej stronie, która się otworzy, wskaż powód, dla którego zamierzasz dezaktywować konto, wybierając jedną z opcji w menu Dlaczego dezaktywujesz swoje konto? (dawny. Za dużo zobowiązań / za bardzo mnie to rozprasza, Muszę odpocząćitp.), wpisz swoje enter hasło w odpowiednim polu tekstowym i naciska przycisk Tymczasowo wyłącz konto.
Po wykonaniu powyższych kroków Twoje konto na Instagramie zostanie natychmiast i tymczasowo dezaktywowane. W międzyczasie Twoje zdjęcia, komentarze i wszystkie polubienia będą ukryte do czasu ponownej aktywacji konta.
Jeśli zmienisz zdanie, możesz ponownie aktywować swoje konto, po prostu wykonując nowy login w tym samym. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat jak tymczasowo wyłączyć konto na Instagramie?, zapoznaj się z przewodnikiem, który właśnie do Ciebie połączyłem.
przewodnik w którym szczegółowo wyjaśniam, jak to zrobić.
Wreszcie, jeśli wydaje się, że sytuacja wymknęła się spod kontroli, możesz pomyśleć: poszukaj pomocy lekarza by przezwyciężyć swoje uzależnienie. Porozmawiaj o tym również z najbliższymi, nie bojąc się, że zostaniesz „skarcony” czy wyśmiany: znajdziesz wiele osób gotowych Ci pomóc i wspólnie z Tobą rozwiązać problem, zapewniam Cię.
Może to również pomóc w radzeniu sobie z problemem w grupy dyskusyjne, zarówno fizycznie, jak i online: znajdź kogoś i podziel się swoimi doświadczeniami. Porównanie z innymi ludźmi w takiej samej sytuacji jak Ty z pewnością przyniesie Ci korzyści.