Twoja praca zmusza cię do spędzenia większej części dnia siedząc przed komputerem, więc zdecydowałeś się poświęcić część swojego wolnego czasu na wykonywanie aktywności fizycznej. Nie będąc fanem siłowni, wybrali rozwiązanieDIYi teraz szukasz narzędzia, które pozwala śledzić dane za wykonanie ćwiczeń fizycznych, z posiłkami wykonane i które pozwala śledzić swoje postępy. Jeśli tak jest rzeczywiście, mam rozwiązanie, które być może może być dla ciebie: nazywa sięS Health.

S Zdrowie (lubSamsung Health) to aplikacja, która pozwala monitorować aktywność fizyczną wykonywaną codziennie, z możliwością śledzenia podjętych kroków, przebytej odległości w ciągu dnia i spalonych kalorii. Ponadto umożliwia dodawanie żywności spożywanej w ciągu dnia, śledzenie czasu snu, przeglądanie postępów i osiągniętych celów oraz wiele więcej. How do you say? Czy jest to rozwiązanie, którego szukasz? Więc nie trać więcej czasu i przeczytaj ten temat od razu.

Rozgość się, poświęć kilka minut wolnego czasu i pozwól mi wyjaśnić, jak działa S Health i jak najlepiej z niego korzystać. Przeczytaj uważnie następne akapity, postępuj zgodnie z instrukcjami, które zamierzam ci dać, i zapewniam cię, że w krótkim czasie będziesz mógł zobaczyć pierwszy postęp. Pozostaje ci tylko życzyć dobrej lektury i powodzenia w twoich zajęciach sportowych!Jak pobrać indeksu S Health

Jak utworzyć konto zdrowie

  • Korzystanie S Health
  • wyznaczać cele i monitorować Dodaj dane
    • Jak podłączyć akcesoria Jak pobierać S Health

s Health to darmowa aplikacja dostępna dla urządzeń Android i iOS. Pozwala na codzienne ustawianie i monitorowanie treningu, śledzenie aktywności fizycznej, spalanie kalorii i podawanie dużej ilości informacji o posiłkach i zdrowiu. Dobrze wiedzieć, że nie jest kompatybilny z urządzeniami, które podlegają root'owi lub jailbreak'owi.

Jeśli masz urządzenie z Androidem

Można pobrać i S Health, a następnie naciśnie ikonęobecnego na ekranie głównym Sklep Play na swoim urządzeniu (▶ symbol ︎ kolorze), typ SZdrowiew górnej wyszukiwarce i naciśnij przyciskSzukaj pulsante. Pie następnie na pierwszym wyniku i kontynuuj instalację: dotknij ikonyS Health, a następnie naciśnie przyciskiZainstalujiZaakceptuj, aby rozpocząć pobieranie i instalację, poczekaj, aż pasek postępu osiągnie 100% i gotowe.Można pobrać s Health naiPhone / iPadjednak uruchomić „

App Storenaciskając na jego ikonę na ekranie głównym (the"A" biały na niebieskim tle), a następnie dotknij pozycjiWyszukajw dolnym menu, wpisz "S Health" w poluSzukajpowyżej i naciśnij przycisk bott Szukaj przycisk Bottone. Na liście wyników wyszukiwania znajdźS Healthi naciśnij go na jego ikonie, a następnie wybierz przyciskPobierziZainstaluj, aby kontynuować pobieranie aplikacji i gotowe. Możesz zostać poproszony o zweryfikowanie swojej tożsamości za pomocą Touch ID, Face ID lub wpisanie hasła Apple ID.Jak utworzyć konto S HealthPo pobraniu aplikacji S Health do urządzenia, musiszutworzyć konto Samsung, aby z niego korzystać (również przydatne do tworzenia kopii zapasowych i przywracania danych dotyczących zdrowia).Aby utworzyć konto Samsung, uruchom aplikację Samsung Health i zaznacz wymagane znaczniki wyboru obok

głosówZgadzam się na zaakceptowanie warunków usługi i oświadczam, że przeczytałem politykę prywatności, następnie dotknij opcji

DalejiDostęp do opzioni, aby połączyć się ze stroną Samsung.

Teraz dotknij przyciskuUtwórz konto, sprawdźZasady i warunki oraz Warunki specjalneiPolityka prywatności Samsung, naciśnij przyciskZaakceptuj

i wprowadź swoje dane osobowe w polachE-mail,Hasło,Imię,NazwiskoiData urodzenia. Następnie zaznacz znacznik wyboru obok elementuNie jestem robotemi naciśnijDalejiGotowe przyciski bott, aby zakończyć konfigurację konta i rozpocząć korzystanie z S Health.Jak korzystać z S HealthPo utworzeniu konta Samsung, możesz w końcu zacząćużywając S Healthi ustawić swoje osobiste cele, wprowadzić swój stan zdrowia i zaplanować aktywność fizyczną, monitorować postępy, codzienne czynności i uzyskane wyniki. Jak to zrobić? Wyjaśnię ci to od razu!Ustaw celeGdy używasz S Health po raz pierwszy, naciśnijWięcejw prawym górnym rogu i dotknijStrona osobista

, aby wprowadzić swoje dane fizyczne, aby usprawnić działanie aplikacji.

Awards to elementRozwiń profil i, w sekcji O

, naciska na punkcie seksuaby rozpocząć wprowadzanie danych: a następnie wybrać jeden z zapisów międzymęskiej lub żeńskiej

, ustawia twojadata urodzenia, wpisz swojąwysokościi swojąwagęi dotknijZrobione voce, aby zapisać zmiany.Teraz, na poziomie sekcjidziałalności, dotknij na jedną z opcji, aby zorganizować im osiadłych(codziennych czynności),Raczej czynną (jeśli nosisz 30-60 minut umiarkowanej aktywności dziennej), aktywną(dla codzienna aktywność umiarkowana ponad 60 minut) iBardzo aktywna

(dla codziennych czynności 120 minut).Po zakończeniu profilu możesz już ustawić swoje pierwsze cele. Na ekranie głównym S Health, naciska więc naustalonych celów przyciski wybierz minut aktywności zamierzają przeprowadzać codziennie, wybierając od minimum30 minutmaksymalnie360 minut, następnie naciska przyciskNastępnyi ustawiadzienne zużycie kalorii

wyrażone w Kcal. W ostatnim etapie, obejmują swojątrwania snu poprzez ustawienie czasu w dołachgodzin odpoczynku i godzinaktywacji, a następnie naciska naprzycisku Gotowe, aby zapisać bramek ustawionych.Aby zmienić lub anulować cel, dotknijWięcejw prawym górnym rogu i naciśnij opcjęZarządzaj opami. Następnie, w sekcjiCele sezione, kliknij cel swojego zainteresowania. Następnie przesuń kursor, aby zwiększyć lub zmniejszyć dzienny cel lub naciśnij elementAnuluj obiektyw, aby go usunąć.Dodawanie i monitorowanie danych

Po wprowadzeniu danych osobowych i ustaleniu celów można rozpocząć wprowadzanie codziennych danych dotyczących aktywności fizycznej i posiłków oraz monitorować swoje postępy w S Health.Na głównym ekranie aplikacji można wyświetlić postępy w zakresie wyznaczonych celów, dzienny krokomierz i poszczególne pola związane z elementami, takimi jakCorsa,ŻywnośćiWaga. Kruszenie i tak dalej+To poniżej przycisk, aby zarządzać i dodać nowe elementy: w detektorach sekcja

, można wybrać opcje

Steps

,Żywność,wody,Kofeina,Waga,Rest,Tętno, podczas gdy w sekcjiSzkolenie dostępne są opcje spaceru, Corsa, jazda na rowerze, pieszei wiele innych działań fizycznych, które można wyświetlenia, naciskając na pozycję Pokaż więcej. Znajduje się element, który chcesz dodać lub usunąć, przesunąć jego dźwignię zOFF ON(lub odwrotnie) i to będzie widoczne na ekranie głównym S Health.Trzeba wiedzieć, że niektóre dane, takie jak codzienne spacery, są automatycznie wykrywane przez aplikację, a niektóre działania, takie jak czas trwania snu, mogą być obsługiwane automatycznie tylko wtedy, gdy jesteś w posiadaniu jednego z kompatybilnych urządzeń, takich jak SmartWatchlubmonitory tętna. Niemniej jednak możesz ręcznie zarządzać wszystkimi przedmiotami S Health.Aby wprowadzić swoje codzienne dane, naciśnij przycisk na interesującym Cię elemencie i wypełnij pola. Na przykład, jeśli chcesz dodać koszt posiłków w ciągu dnia, prasy Dodaj artykułFooddla elementu, a następnie wybrać posiłek zamierzałeś śniadanie wybierając z,

obiad, kolacja,Snack rano

,Popołudniowa przekąskaiWieczorna przekąska.Aby wprowadzić jedzenie, wystarczy dotknąć na wejściutego wyszukiwania i wpisz nazwę żywności szukać w żywności lub restauracjiSzukaj i naciska naprzycisk Szukaj, a następnie zlokalizować go w wynikach wyszukiwania i naciska na ✓ przycisk, aby dodać go do posiłku. Alternatywnie, naciśnijUlubione, aby wyświetlić listę popularnych potraw lub dotknij opcjiMoja op na żywność, aby ręcznie dodać nową żywność.Po dodaniu żywność, można przejść do personalizacji posiłków: +

naciska przycisk na górze, aby wstawić zdjęcie posiłku, po prostu dotknij harmonogram widoczny obok pozycjiczasu, aby ustawić czas na posiłek, zrobić naciskaj przyciski-i+, aby zmniejszyć lub zwiększyć ilość pojedynczych produktów spożywczych i naciska przyciskDodaj przycisk uzupełnienia pokarmu, aby dodać nową żywność do posiłku. Po dodaniu jedzenia i personalizacji posiłku naciska na elementWykonano, aby zapisać zmiany.Aby dodać wodę i kawę wykonany w ciągu dnia, można po prostu dotknij przycisk +

związanej poluWodnej orazKofeina występuje w głównym ekranie S Health, a może nacisnąć na pozycji dotyczącejRozpocznij Skrzynka aktywności fizycznej (np Walking,Wyścigi, jazda na rowerze

), aby rozpocząć nagrywanie i praktyk, które odnoszą się do danych o aktywności fizycznej, takich jakterminu monitorowania, odległość, kalorie spalonethe kroki,średnia prędkośći wiele więcej.Naciśnięcie na poszczególnych elementów i przewijającdat w kalendarzu, można również uzyskać dostęp do historii danych wprowadzonych i zapisanych w poprzednich dni, z możliwością dokonania porównania i zobaczyć swoje postępy za pomocą wykresu.Jak podłączyć akcesoriaJak wspomniano wcześniej, możeszpodłączyć S Health do zgodnych akcesoriów, takich jak smartwatchy, monitory tętna itp. Uruchom aplikację, naciska elementInne​​w prawym górnym rogu i wybierz opcjęAkcesoria. Jeśli masz urządzenie Samsung spośród wymienionych (Samsung Gear Fit2 Pro,Samsung Gear Sport,

Samsung Gear S3), naciska na dodatek w swoim posiadaniu, dotknięciu elementu

Record i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekran.

Możesz też nacisnąć przyciskWyszukiwanie akcesoriówi poczekać na skanowanie obsługiwanych urządzeń w pobliżu, a następnie wybrać urządzenie i kontynuować synchronizację. Jeśli nie masz jeszcze urządzenia, zostanę w przewodniku po zakupie najlepszych smartwatchów Samsung.