Chcesz zacząć biegać, aby uwolnić się od stresu nagromadzonego w pracy lub szkole? Wydaje mi się, że to świetny pomysł! Uprawianie sportu, takiego jak bieganie, może być dobre tylko dla twojego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jeśli jednak trafiłeś do tego przewodnika, rozumiem, że nie udało Ci się jeszcze osiągnąć celu i być może szukasz pomocy technologicznej, aby zacząć uprawiać sport. Zgadłem, prawda? W takim razie wiedz, że instalując „właściwe” aplikacje na smartfonie, możesz znaleźć motywację, której teraz brakuje, i osiągnąć cele, które teraz wydają się odległe o lata świetlne.
Jakie są „właściwe” aplikacje, o których mówię? Czytaj dalej, a dowiesz się. W następnych akapitach tego przewodnika będę w stanie zilustrować, jak działają niektóre z nich aplikacja do uruchomienia start co z pewnością będzie Ci bardzo pomocne w znalezieniu odpowiedniej motywacji do treningu. Przekonasz się, że z biegiem czasu bieganie stanie się przyjemną i przyjemną czynnością, bez której nie możesz się obejść.
Czy jesteś gotowy, aby zacząć? Tak? Bardzo dobrze! Poświęć kilka minut, aby poświęcić się przeczytaniu kolejnych akapitów i, co ważniejsze, pobierz aplikacje, które zamierzam polecić, i spróbuj korzystać z moich rad. Nie pożałujesz tego. Powiedziawszy to, nie pozostaje mi nic innego, jak życzyć dobrej lektury, a przede wszystkim dobrego treningu!
Android i iOS/iPadOS. Subskrybując wersję Premium, która zaczyna się od 9,99 EUR / miesiąc, możesz jednak skorzystać z dodatkowych funkcji, takich jak dostęp do określonych planów treningowych.
Po zainstalowaniu i uruchomieniu aplikacji Adidas Running na urządzeniu naciśnij przycisk Trzymaj to dalej, aby zalogować się na swoje konto Facebook lub Twoje konto Google lub jeśli wolisz, zarejestruj się za pośrednictwem swojego adresu e-mail, naciskając przycisk Subskrybuj a następnie wypełnienie formularza rejestracyjnego, który pojawia się na ekranie ze wszystkimi wymaganymi informacjami. Po rejestracji wskaż dane dotyczące swojego wyglądu (np wysokość jest waga), naciska przycisk Trzymaj to dalej, nadaj aplikacji uprawnienia potrzebne do pracy i ponownie naciśnij przycisk Trzymaj to dalej.
W tym momencie, jako czynność do wykonania, wybierz element Udar mózgu, Wybierz Kropka szkolenia i rodzaj celu chcesz ustawić i zapisać zmodyfikowane ustawienia, naciskając odpowiednie sformułowanie znajdujące się w prawym górnym rogu. Następnie kliknij przycisk Trzymaj to dalej a jeśli masz smartwatch wśród tych kompatybilnych z Adidas Running, nawiąż połączenie, wybierając Imię (dawny. Garmin, Zegarek Appleitp.), a następnie postępując zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby zakończyć procedurę. Jeśli nie, naciśnij przycisk Tu jesteśmy!, aby kontynuować.
Teraz wszystko, co musisz zrobić, to założyć własną firmę. Następnie naciśnij przycisk Zaczyna znajduje się u dołu ekranu Adidas Running i zacznij biegać: aplikacja śledzi przebytą odległość, oblicza spalone kalorie i tak dalej. Aby zatrzymać bieg, przesuń pole od lewej do prawej Przewiń, aby wstrzymać a jeśli zamierzasz definitywnie zakończyć wyścig, wciśnij przyciski koniec jest Zapisać.
Po zakończeniu szkolenia będziesz mógł wyświetlić raport zawierający informacje dotyczące statystyk wykonanej przez Ciebie aktywności, który będzie również dostępny poprzez sekcję Postęp aplikacji. Ciekawe, prawda?
Android i iOS/iPadOS, ale niektóre zaawansowane funkcje, takie jak te związane z monitorowaniem niewydolności serca, są dostępne tylko po wykupieniu subskrypcji Premium, która zaczyna się od 6,99 € / miesiąc.
Aby z niego skorzystać, po zainstalowaniu i uruchomieniu Strava GPS na smartfonie lub tablecie, zarejestruj się na swoje konto Facebook lub Twoje konto Google lub, jeśli wolisz, podaj swój adres e-mail, naciskając jeden z przycisków widocznych na ekranie, a następnie postępując zgodnie z otrzymanymi instrukcjami.
Po zalogowaniu zamknij (jeśli to konieczne) zakładki pojawiające się na ekranie, które wskazują niektóre specyficzne funkcje Strava GPS (aby to zrobić, wystarczy nacisnąć element Blisko). Następnie, jeśli używasz Android, naciśnij przycisk (+) i dotknij pozycji Rejestruj aktywność jest Udar mózgu; w górę iOS / iPadOSzamiast tego dotknij elementu Zarejestrować znajdującej się na dole dotknij symbolu but i upewnij się, że element jest wybrany Udar mózgu z otwartego menu (w przeciwnym razie wybierz je samodzielnie).
Teraz, niezależnie od używanego systemu operacyjnego, naciśnij przycisk Początek umieszczone na dole (środek ekranu) i zacznij biegać. Następnie zatrzymaj rejestrowanie aktywności, naciskając przycisk Zatrzymać który znajduje się na dole ekranu i jeśli nie zamierzasz wznawiać biegu, najpierw naciśnij przycisk Przyjazd a następnie na przycisk Zapisz aktywność.
Aby śledzić postęp swojej aktywności fizycznej, musisz przejść do sekcji Profil przez Strava GPS: w górę Android, możesz uzyskać do niego dostęp, naciskając przycisk (≡) znajduje się w lewym górnym rogu i stukając w twój Imię; w górę iOS / iPadOSzamiast tego musisz dotknąć elementu Profil znajduje się w prawym dolnym rogu i to wszystko.
Android i iOS / iPadOS, ale dostęp do wszystkich jego funkcji mają tylko użytkownicy, którzy wykupili subskrypcję Premium, która zaczyna się od 3,49 € / miesiąc.
Po zainstalowaniu i uruchomieniu Endomondo na swoim urządzeniu nadaj mu wszystkie niezbędne uprawnienia do poprawnego działania, a następnie naciśnij przycisk Zapisz się teraz. W tym momencie zarejestruj się pod swoim adresem e-mail wypełniając formularz rejestracyjny, który jest Ci proponowany lub, jeśli wolisz, naciśnij przycisk pomiędzy Kontynuuj z Facebookiem jest Kontynuuj z Google aby zalogować się na swoje konto na Facebooku lub Google.
Po zalogowaniu pamiętaj, aby podać informacje dotyczące Ciebie, wyrazić zgodę na przetwarzanie danych osobowych (niezbędne do korzystania z aplikacji), a następnie naciśnij przycisk Zaakceptuj i kontynuuj lub Naprzód, kontynuować.
Jeśli na nowym ekranie, który został otwarty, zaproponowano Ci subskrypcję Premium, zamknij ją, naciskając przycisk (x) znajdujący się w lewym górnym rogu (zawsze możesz subskrybować w innym czasie). Poza tym korzystanie z Endomondo jest naprawdę proste. Aby rozpocząć nowy trening, dotknij zakładki Odrobić znajduje się na dole, naciska na ikonękoło zębate znajduje się w prawym górnym rogu i upewnij się, że opcja jest wybrana Udar mózgu (w przeciwnym razie dotknij elementu Wybierz inną aktywność lub Zobacz inne działania i wybierz go samodzielnie).
Aby rozpocząć właściwy program ćwiczeń, naciśnij przycisk Grać umieszczony na środku ekranu i zacznij biegać. Aby zatrzymać trening, naciśnij przycisk Pauza i aby całkowicie zatrzymać aktywność, przytrzymaj palec na czerwonym przycisku Zatrzymać. Pod koniec biegu zobaczysz ekran podsumowania zawierający wszystkie informacje dotyczące pokonanej trasy (przebyty dystans, czas trwania treningu, spalone kalorie itp.).
Android / iOS / iPadOS) - ta aplikacja, opracowana przez Nike, jest specjalnie ukierunkowana na świat biegania. Oprócz monitorowania Twojej aktywności pozwala również na interakcję z innymi użytkownikami społeczności, planowanie spersonalizowanych programów coachingowych i wiele więcej.
